ダイエットを始めるときは、「さあやるぞ」と意気込んでやると思います。痩せた自分を想像し、その姿になるため無理をしたり、根性だけでやり切ろうとしたりした経験はありませんか？例えば、これまでやっていなかったランニングを急にやろうとしたり、ジムに通おうとしたりする人もいるかも知れません。
しかし、これは今までの生活リズムが崩れ、モチベーションが下がることでストレスになってしまう可能性があります。その結果、ストレスが原因で太る結果を招いてしまい、せっかく運動してもダイエットしては、また太るということを繰り返すだけになってしまうかも。
ダイエットは、毎日続けてこそ効果があるので、日常生活の中に取り入れることが重要です。努力ではなく、無理なく続けられる方法でダイエットを行いましょう❤️
