丸まった背中、首は前に出ている。
後ろ姿が気になる女性が増えている！！
私もふとした時に自分の立ち姿勢をみて
ショックをうけました
原因のひとつが
このぽっこり首🥺🥺
みなさんのは大丈夫ですか？？
「ぽっこり首」とは
首と首の後ろが盛り上がってしまっている状態のこと。
ぽっこり首は
長時間のパソコンワークに
中毒レベルのスマホと使用などでの
姿勢の崩れが原因です
体重の約10%ほどの重さのある頭を
首と胴体が連携して支えていますが
姿勢が崩れることで首に大きな負担がかかります。
首は「ストレートネック」となり
見た目は頭が前に出ている状態にとなります。
こういった姿勢が元となって、
頭を支える首の後ろの筋肉がガッチガチになります。
この状況が長く続くと、血流・リンパの流れが悪くなって浮腫も重なり
脂肪がつきやすくなった結果、首の後ろが盛り上がってきてしまうんです。
首の後ろの筋肉をつまんでいきます。
つまみながら左右に動かすのもオススメです！
（つまむのが難しい方は動かすだけでオッケー）
顎に指を当て、真後ろに引きます
何度か繰り返し、最後5秒キープしてみましょう！
壁を後ろにして
頭を壁に押し当ててやるとやりやすいです♪
