産後のリアルとやって良かった事 - NicoTimes(ニコタイムズ)    
産後のリアルとやって良かった事

産後のリアルとやって良かった事

産直後の私のリアルを公開!
  • 飯野ともみ
    2023.02.08
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産後のリアル・大公開!

1月中旬に第二子を出産した私の【産後のリアル】公開します!!!

ベビトレヨガなどを学んで知識が深まった2度目の出産の方が、産後トラブルへの対策が出来たり気持ちの面にも余裕が生まれたな〜と実感しています。
自分の身体のケアのことも、声がする方に反応した!光がまぶしそう!など我が子の小さな成長も発見出来てその度に子育てが楽しいと思えて、学んでてよかったな〜と改めて実感する毎日。

妊娠中からしっかり蓄えた(笑)産後の身体や産後特有の身体の使い方を見ることもいい勉強と思えます!

第一子のときは妊娠前のパンツが履けずにへこんで、鏡で自分の姿をみてはまたへこんで・・・
そんな風に必要以上にに落ち込む日々を送っていましたが、産後の女性ホルモンについても知れている今は、自分の気持ちを素直に受け入れて落ち込みすぎず自分のモヤモヤも受け止められています。

産褥期の今できることは呼吸!徐々に無理せず動いていこう!2ヶ月経ったら動こう!
と前向きに?(笑)切り替えて過ごしています。

産院で褒められた!浮腫ケア

とにかく本当に浮腫む!

どーーーんと浮腫んだ足!!!!!
写真の通り、ほんとにパンパンになりました。自分の脚っていう感覚すらあまりなくて、まるで他人
の脚をつけてるような感覚でした。

恥ずかしいけど、ありのままを。ネイルがボロボロなのもリアルですよね?笑
妊娠中足元見えないし、上の子も入園前でお家にいでバタバタだったので後回しにしていたらそのまま出産の日がやってきました(笑)

そもそもなんで脚は浮腫むの?

ここで簡単に脚が浮腫む原因をご紹介!
脚が浮腫む原因は人それぞれですが、産後ママさんに多いと言われている原因は運動不足・血行不良・水分不足があげられます。

運動不足になり筋肉を動かす機会が減ってしまうと、血流や水分が滞ってしまい浮腫につながってしまいます。

しっかりケアできた!入院生活

1人目の産後では浮腫んだ自分の脚にどうしよう!と、とにかく焦っていましたが今回は何をすれば浮腫対策になるのかも知識も深まっていたおかげで、入院生活中に浮腫んだ脚をしっかりとケアすることができて改善出来ました♪

私が出産した産院ではアロママッサージが1度受けられるんですが、マッサージ師の方に「浮腫んでないですね!すごい!」と言ってもらえました♡

特に難しいことはせずに足首回したり足指をグーパーと動かして筋肉を目覚めさせたり、オイルで流したり、そして水分を沢山とることをとにかく心がけました!
脚の浮腫ケア以外にも2人目になると病院での過ごし方にも少し余裕が出て、ゆっくりシートパックしたり・・・笑

退院の時に履いてきた靴が入らない!なんてことも実は産後あるある。
私も助産師さんに「大丈夫?靴は入る?」と声をかけられましたが、心配無用!笑
ケアしていたおかげで、靴もスポッと問題なく履いて退院出来ました♪

やっぱりママは忙しい!

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