産後のリアルとやって良かった事

学んでいるからこその余裕

でもやっぱりお家に帰ると2人育児も始まりバタバタ忙しかった・・・
毎日があっという間に過ぎていきます。子どもが寝てる時間なんて一瞬で終わります！
退院してお家に帰ってきてからシートパックなんて一度もしてません。笑
そうそう、子育てママって忙しいんだった。携帯触る暇さえないんだったと思い出しました。

そう思って足元を見てみると・・・退院の時より脚が浮腫んでる！
やっぱりケアをサボっちゃうと、まだまだ脚が浮腫みやすいのが現実。

でもこつこつと続けることが大切と学んでいたおかげで、また隙間時間に頑張ろうという気持ちでおうちでもケアを再開しました！

一気にケア出来なくてもいい

ママたちは忙しいから、やりたいケアを全部一気にできなくても全然OK！
足首回したりグーパーするだけでも、少しずつほぐれてきてやらないよりは全然変わります！

私は少し時間が見つけられればオイルで流してみたり、隙間時間に合わせて出来るケアするようにしています。

大切なのは〈こつこつと続けること〉
何もやらないはないようにすることだけとにかく心がけています！

水分不足も浮腫の原因！

運動すること以外にも、忙しいママはとにかく水分不足になりがち。
病院では飲んだ量を把握しながら沢山とることを心がけていたけど、家ではそんな余裕ありません！

子どもが水分とれてるかは気にするけど、自分自身の水分摂取は忘れがちで、産後しばらく経っていても子育てママは水分不足に要注意です。

子どもと一緒に飲むように心がけたり、気づいた時にはしっかり意識して水分摂取するようにしてます！
一気に飲むよりもこまめに飲むことがおすすめです♪

さいごに

今回2度目の出産で新生児と3歳の娘の2人育児真っ最中ですが、2人目の慣れとは別に自分に知識があるのとないとでは、心の余裕が大きく変わるなと実感しています。

心の余裕が生まれたことで、子育てを楽しめる気持ちも倍増！子どもたちの成長を発見出来て、楽しく過ごせています。

そして子どものことだけでなく、自分の心の面にも身体の面にも目を向け、気にかけることが出来る様になりました本格的な産後ダイエットに向けて、今はゆったり休んだり軽く身体を伸ばしたりしてウォーミングアップして過ごしています！笑