ズボラママでも出来る！キレイのための新習慣
2022年一緒にやってみましょう！
目次
その日のうちに浮腫を撃退！
その浮腫、放置はNG！
浮腫をそのままにしてしまうと不要な水分や老廃物が排出されないまま身体に溜まってしまい、ダイエットの効果が表れにくくなってしまったり身体に不調が起きてしまったりします。
女性は筋肉量が少ないので、男性よりも浮腫みやすい傾向があります。
しっかりと浮腫のケアを行うことで、身体のラインがスッキリ綺麗に見えたり代謝がアップすることで痩せやすい体質に近づくことが出来ます。また血行が促進されることで、冷え性の解消にもつながります★
女性は筋肉量が少ないので、男性よりも浮腫みやすい傾向があります。
しっかりと浮腫のケアを行うことで、身体のラインがスッキリ綺麗に見えたり代謝がアップすることで痩せやすい体質に近づくことが出来ます。また血行が促進されることで、冷え性の解消にもつながります★
寝る前に出来る！オススメの浮腫ケア
心臓より低くそして遠い場所にある脚は、身体の中でも特に浮腫やすい部位です。
簡単に出来て続けられる脚の浮腫ケア方法をご紹介します♪
簡単に出来て続けられる脚の浮腫ケア方法をご紹介します♪
①脚の指をグーパーグーパー、足首をくるくる回す
②寝転がり脚を浮かせ、反対の脚の甲を使って足首からふくらはぎを流す
水分や血流が滞ってしまっていることや、筋肉が使えていないことで浮腫やすくなってしまいます。
足先を動かしてふくらはぎの筋肉を刺激したり、流すことがとにかくおすすめです！
ベッドの上でも簡単に出来るので、是非寝る前のルーティーンに取り入れてみてくださいね♪
足先を動かしてふくらはぎの筋肉を刺激したり、流すことがとにかくおすすめです！
ベッドの上でも簡単に出来るので、是非寝る前のルーティーンに取り入れてみてくださいね♪
おわりに
続けることで身体が確実に変わったり、心もきっと軽くなっていきます。
自分に合うものを何かひとつから始めてみたり、無理なく続けられるように取り入れてみてくださいね。
新年のスタートに綺麗のための習慣是非始めてみてくださいね♡
自分に合うものを何かひとつから始めてみたり、無理なく続けられるように取り入れてみてくださいね。
新年のスタートに綺麗のための習慣是非始めてみてくださいね♡
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神奈川県央エリア・大和市を拠点にレッスンやイベントを開催中！
プライベートは2歳の女の子の子育てに奮闘するママです👧🏻