今年の夏こそは引き締めボディを手に入れる！

運動したことない人、これから運動を始めたい人にぜひ読んでほしい

運動を習慣化する方法

運動が続かない理由の一つとして理想と現実のギャップが大きいことにあります。大きな目的を定めることももちろん大事ですが、そこに到達するまでの小さなステップをすべて目標にして、一つずつクリアしていきましょう。

それが継続のヒントです。また、人は必要性に駆られないとなかなか動けない生き物なので、友達の結婚式や旅行など、“人に見られる、運動しないとまずい”という状況を仮でもいいので設定してみるのもおすすめです😄

今できている習慣に自信を持とう

運動を始めても、なかなか続けられない、、、と言う方は今自分が継続できている他の習慣を思い出してみてください。自分の継続できている他の習慣にまず自信を持つことです！常にポジティブに✨決して毎日でなくていいので少しずつ日常に運動を取り入れてみてくださいね。

運動を始めたことがきっかけで、食べるものに気をつけたり、睡眠にも気を遣うようになったり……。日常の過ごし方・意識の持ち方が変わってくると思います！