産後7年の今が1番綺麗！その秘訣は？ - NicoTimes（ニコタイムズ） (page 2) 　 　
産後7年の今が1番綺麗！その秘訣は？

産後7年の今が1番綺麗！その秘訣は？

身体の変化やおすすめのポーズなど、産後トレーニングヨガインストラクターのkayo先生が教えてくれました。
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  • 飯野ともみ
    2022.08.30
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目次

7か月間、何をしたの？

ながらで無理なく続ける

2度の出産を経験され、その後特に大きく身体が変化した産後7年のこの7か月。一体どんな風に過ごしたんですか？


産後トレーニングヨガを学んで得た知識を、自分の身体で実践しました！

触るとガチガチの状態だったのでまずは凝り固まった身体をほぐし、ストレッチやトレーニングが効率良く効果が出やすいようにしました。元々運動が苦手で３日坊主だったので、ながらほぐしやストレッチ、トレーニングを取り入れました。

仕事でもスマホを触る機会が多かったのでスマホを使う時は、座ってではなくあえて寝転んで寝転びながらできるものを取り入れる事により、なく続ける事ができました。
全身写真も撮りまずは現状を受け止め、１ヶ月毎に写真撮影をし少しでも変化を見つけていきました。

頑張れば続けていれば変われる！と信じてモチベーションを上げていました。

妊娠前より良いスタイルに！

産後トレーニングヨガをやる前は筋肉量も少なく代謝も悪かったので、ご飯や間食をあまり取っていなくても太りやすい体質になっていたのだと思います。
習慣化した事で体重が減るだけではなくお尻の形が四角から丸いお尻に引き上がったり、内ももに隙間ができ脚の形も綺麗になったり、１人目妊娠前よりもスタイルも良くなる事ができました！

産後トレーニングヨガ開始７ヶ月後には、今まで見た事のない体重と体脂肪率にまで減量していました。

産後トレーニングヨガの魅力は？

産後ママ向けに特化した内容

産後トレーニングヨガを続けて変化したかよさんに、その魅力を聞いてみました。

今まで色んなダイエットを試してきたけどハードなものが多く、次の日にさぁやろう！となかなかやる気になれず続ける事が出来ませんでした。

解剖学に基づいて構成された産後トレーニングヨガは、産後ママに特化した内容なので安心安全に行う事ができます！
産後しばらくは行わない方が良いトレーニングやストレッチもあるのですが、産後すぐに無理をして頑張られている方は体を痛めてレッスンに来られている方もいらっしゃいます。
そんな方へもアドバイスが出来る様になったり、レッスン内容もここを改善する為には、ここに効かせる為には、、、とどんどんアレンジもできるようになりました！

産後何年・何歳でも変われる！

通ってくださっている生徒さんもどんどん綺麗になっていかれる姿を見る事ができ、そして喜んで下さり私自身凄く嬉しいです。

運動嫌い、3日坊主、産後年数が経ったアラフォーの私でも変わる事が出来ました！
妊娠期から産後悩まれているママ達にも、産後何年経っていても、何歳になっても、諦めないでほしい！
私のビフォー写真を見て（笑）少しでも励みになってくださると嬉しいです♪

まずはこれ！産後ママにおすすめポーズ2選

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