産後7年の今が1番綺麗！その秘訣は？

身体の変化やおすすめのポーズなど、産後トレーニングヨガインストラクターのkayo先生が教えてくれました。

かよさんが特にオススメする、産後トレーニングヨガのポーズを2つご紹介してもらいました。
まずはこの2つをチャレンジしてみてくださいね。それぞれ10秒ずつキープしましょう！

※どちらのポーズも産後４ヶ月以降で股関節に痛みや違和感のない方におすすめのポーズです。

妊娠中～産後は骨盤が前に傾く事が多く、前ももに負担がかかりパンパンに張りやすくなります。
このポーズは前もものストレッチだけではなく、腰痛改善や美脚にも繋がるおすすめのポーズです♪

妊娠中から産後にかけて、内股気味になってしまう事も多くあります。
このポーズはその原因である股関節周りとお尻にアプローチできるので、毎日取り入れたいストレッチのひとつです♪

お話を聞かせてくれたkayoさんの情報はこちらから

さいごに

産後7年でどんどん綺麗になるかよさん！
産後何年でも何歳でも変われるという言葉に私自身も勇気をもらい、そして気が引き締まりました！笑

ながらで出来る動きやおすすめのポーズなど、みなさんもチャレンジしてみてくださいね♪

産後トレーニングヨガについて詳しく知りたい人はこちらから

ベビトレヨガ大和/ニコタイムズ養成講師

42 件