脇のたるみはエクササイズで解消！ - NicoTimes（ニコタイムズ） 　 　
脇のたるみはエクササイズで解消！

脇のたるみはエクササイズで解消！

気になる方はやってみよー！
  •
  • 丹澤彩
    2021.11.08
  • シェア
  • お気に入り

目次

「ハミ肉」を落としたい！

服の上に乗ってしまったり、ブラジャーからはみ出てしまって
「えっ！こんなにここお肉あったっけ！？」
「タンクトップ姿なんて絶対なれない。。。」
なんて思ったことありませんか？



そのハミ肉で悩んでいる女性も多いと思います！

ハミ肉の原因って？

ぷよぷよの脇肉がついてしまうのには原因がいくつかあります。


・姿勢の悪さ

普段から猫背、巻き肩で顔が下がってしまっている人は
胸筋、腹筋、背筋が衰え、上半身に脂肪がつきやすくなり脇のお肉も増大します！


・リンパの滞り、むくみ

脇の下はリンパ節があるのでここに滞ると
老廃物や余計な水分が溜まって脂肪もつきやすくなります。

エクササイズでスッキリ解決！

STEP1　斜め上げ下げ

ペットボトルを横に持って斜め上に上げ下げします。
１０回くらい

STEP2　後ろ引き下げ

足は腰幅くらいに開いて膝を軽く曲げて
腕を後ろに引き上げます！


ポイント
少し前かがみになってやってみましょう♪
より負荷がかかります！

STEP3　スッキリマッサージ

ハミ肉部分をつまんで腕をぐるぐる回します。
18 件
TOP