
脇のたるみはエクササイズで解消!
気になる方はやってみよー!
「ハミ肉」を落としたい!
服の上に乗ってしまったり、ブラジャーからはみ出てしまって
「えっ!こんなにここお肉あったっけ!?」
「タンクトップ姿なんて絶対なれない。。。」
なんて思ったことありませんか?
そのハミ肉で悩んでいる女性も多いと思います!
「えっ!こんなにここお肉あったっけ!?」
「タンクトップ姿なんて絶対なれない。。。」
なんて思ったことありませんか?
そのハミ肉で悩んでいる女性も多いと思います!
ハミ肉の原因って?
ぷよぷよの脇肉がついてしまうのには原因がいくつかあります。
・姿勢の悪さ
普段から猫背、巻き肩で顔が下がってしまっている人は
胸筋、腹筋、背筋が衰え、上半身に脂肪がつきやすくなり脇のお肉も増大します!
・リンパの滞り、むくみ
脇の下はリンパ節があるのでここに滞ると
老廃物や余計な水分が溜まって脂肪もつきやすくなります。
・姿勢の悪さ
普段から猫背、巻き肩で顔が下がってしまっている人は
胸筋、腹筋、背筋が衰え、上半身に脂肪がつきやすくなり脇のお肉も増大します!
・リンパの滞り、むくみ
脇の下はリンパ節があるのでここに滞ると
老廃物や余計な水分が溜まって脂肪もつきやすくなります。
エクササイズでスッキリ解決!
STEP1 斜め上げ下げ
ペットボトルを横に持って斜め上に上げ下げします。
10回くらい
10回くらい
STEP2 後ろ引き下げ
足は腰幅くらいに開いて膝を軽く曲げて
腕を後ろに引き上げます!
ポイント
少し前かがみになってやってみましょう♪
より負荷がかかります!
腕を後ろに引き上げます!
ポイント
少し前かがみになってやってみましょう♪
より負荷がかかります!
STEP3 スッキリマッサージ
ハミ肉部分をつまんで腕をぐるぐる回します。