夏の短期集中!下腹部引き締めエクササイズ
目次
1 体育座りで、背筋をまっすぐのまま体を後ろに少し倒します。
2 息を吸って、吐く息で体を捻りながら手を伸ばしましょう。ここでキープします。10秒3回
2 息を吸って、吐く息で体を捻りながら手を伸ばしましょう。ここでキープします。10秒3回
さいごに
夏までの短期集中トレーニングはいかがでしたか?続けていると、体が変わってきます。毎日続けることで効果が出てくるので、無理せずに自分のペースでチャレンジしてください!1日5分! ぽっこりお腹と、さよならしましょう😃