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ふくらはぎは緩めて「脱!ししゃも脚!!」
丹澤彩
2022.08.08
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目次
ふくらはぎの筋肉とは?
腓腹筋とは?
ヒラメ筋とは?
ふくらはぎがだるい原因は?
【原因1】同じ体勢でいてふくらはぎを動かさずにいたため
【原因2】運動をしすぎたため
むくみはある?
お姫様おじぎでふくらはぎを伸ばす
おすすめヨガポーズ
足指ストレッチもセットでやろう!
さいごに
まずは自分の足指がどのくらい動くのか、簡単なチェックをしてみましょう。
道具も必要なく、やり方は足の指をグーチョキパーに動かすだけ。
チョキだけ2パターンあるので、要チェックです。
さいごに
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