ふくらはぎは緩めて「脱！ししゃも脚！！」

目次

• ふくらはぎの筋肉とは？
• 腓腹筋とは？
• ヒラメ筋とは？
• ふくらはぎがだるい原因は？
• 【原因1】同じ体勢でいてふくらはぎを動かさずにいたため
• 【原因2】運動をしすぎたため
• むくみはある？
• お姫様おじぎでふくらはぎを伸ばす
• おすすめヨガポーズ
• 足指ストレッチもセットでやろう！
• さいごに