なんとなくやったらもったいない！悩み解決万能ヨガポーズ！

目次

• キャット&カウとは？
• どんな効果？
• やり方
• 悩みに合わせて使ってみよう！
• ①背骨を動かす
• ②腰を守るための腹筋をつけよう
• 応用編
• 股関節を開く、猫のびポーズ
• 体幹強化！虎のポーズ
• さいごに