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産後ヨガで骨盤調整!お家で簡単セルフケア
丹澤彩
2022.04.27
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目次
産後の骨盤と姿勢
産後の姿勢はなぜつくられた?
骨盤について知ろう
ヨガで骨盤を整えるメリット
骨盤調整とは
産後ヨガをやってみよう
ワニのポーズ
太もも前ポーズ
深い前屈のポーズ
戦士のポーズ
ボートのポーズ
さいごに
さいごに
今回は骨盤調整に効果的なヨガのポーズをご紹介させていただきました。どれか一つだけやるのではなく全てのポーズを行うことで骨盤が正しい位置にキープできるようになり、身体の不調を改善してくれます。ぜひやってみてくださいね😊
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