産後トレーニングヨガインストレクターでもあるななこさんに、産後にオススメなヨガポーズを教えてもらいました。それぞれのポーズを10秒キープしてみましょう！
産後は妊娠中からの影響で太ももが張りやすく、またそれが原因で骨盤が歪みやすくなります。
なので太もも前を伸ばすストレッチがオススメです。
産後はお尻が冷えている方が多く、お尻をほぐし老廃物を流して行きましょう。
お尻には大きな筋肉がある為、トレーニングすることでお尻が引き上がるだけではなく全身の代謝が良くなり痩せやすい身体になります。
他にもやっていたことやオススメなポーズはありますが、忙しいママはまずこの３ポーズを続けてもらうだけで変化を感じられると思います。
今回ご自身の経験やオススメポーズを教えてくれたななこさんは、産後トレーニングヨガインストラクターとしても活躍中！ぜひななこさんのレッスン情報などもチェックして見てくださいね！
