背中美人になれる！習慣にしたい背中ケア
次は手を鎖骨に当てて斜め上を見ていきます。鎖骨を下に下げるようなイメージでゆっくり行いましょう。
背中トレーニングで筋肉を動かす
1.耳の後ろに手を当てて、肘を後ろにひき、肩甲骨をよせます。
2.そのまま肘を伸ばし手の平を合わせるように動かします。この時のポイントはしっかり手を後ろにひくこと。肩甲骨を寄せること。
なりたい自分をイメージ
ぜひなりたい自分をイメージしてみて下さい。
こんな服が着たい、こんな場所にいきたい、あんなことをしたい！
目標があると最後まで挫折せずにやり通すことができます。
何のために運動やダイエットをするのか、ちょっと考えてみてくださいね！
↓ちなみに私はこれです！笑
こんな服が着たい、こんな場所にいきたい、あんなことをしたい！
目標があると最後まで挫折せずにやり通すことができます。
何のために運動やダイエットをするのか、ちょっと考えてみてくださいね！
↓ちなみに私はこれです！笑
さいごに
画像だけではやり方が分からない！という方はInstagramに動画を投稿しています。ぜひ参考にしてみてください☺️
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