ママたち！お腹痩せたきゃ反り腰直そう！

目次

• 反り腰とは？
• 反り腰は腰に負担がかかる
• 反り腰の原因は？
• 自分でチェックしてみよう
• お腹ペタンコ呼吸でトレーニング
• 腹筋に有効！ドローインのやり方
• 呼吸になれてきたらレベルアップ！
• お腹痩せたきゃ腰をほぐそう
• 針の糸通しのポーズ
• キャット&カウのポーズ
• さいごに