巻き肩の私、今すぐさよなら！ - NicoTimes（ニコタイムズ） 　 　
巻き肩の私、今すぐさよなら！

巻き肩の私、今すぐさよなら！

日々のケアが大切です！まずは実践してみよう♪
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  • 丹澤彩
    2021.11.15
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目次

わたしは昔から巻き肩で
いつも姿勢が悪いと言われていました。
改善したいと思っていても、
巻き肩って意識だけではなおすことはとても難しいです😣


じゃあどうしたらいいか、、、


まずはなんで巻き肩になっているのかの原因を知りましょう！


今回はその原因の中で1番多いであろう
パソコン、ケータイの時間が長いため
胸周りの筋肉が硬くなってスマホ巻き肩の方に
オススメなほぐしをご紹介します✨✨👌


スマホ巻き肩って知ってる？

スマホを見る時に手元を覗き込むせいで
肩が身体よりも前に出て内側に入り込んだまま
戻らなくなってしまった状態のことです！


この巻き肩放っておくと
肩こり、頭痛以外にも呼吸が浅くなる原因になる可能性も🥺

呼吸が浅くなるとどうなる？

私はまさにこの「スマホ巻き肩」🥺🤚🏻
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スマホ巻き肩の状態が続くと
肩コリ、頭痛の原因になるのはもちろん
呼吸が浅くなります
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呼吸の仕方ひとつで
心や身体の健康は大きく左右されるので
胸を開き、呼吸しやすい身体を
つくっていきましょう！！

猫背、巻き肩チェック！！

みなさんはどう？
自分が巻き肩かチェックしてみよう！
3つ以上当てはまった方！！

今すぐ一緒に改善しましょー✨

トレーニングヨガで解決！！

STEP1 マッサージ

凝り固まっている筋肉をマッサージでほぐしましょう♪
お風呂上がりにささっとできちゃう簡単マッサージです☺️
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