ママと一緒にヨガチャレンジ

みなさんこんにちは♪

お家時間が多く、何して過ごそう...
そんなママも多いですよね。

今日は二人で楽しめて
さらにお子さんのトレーニングもできちゃう
３ポーズをご紹介します♪

奈緒さん親子と一緒にやってみましょう♪

難しい動きもありますが
できなくてもそれが楽しい！！

できた時の達成感！！

自然と集中力もつきます

身体を使ってしっかり！楽しく！遊ぶこと！

幼児期に土台づくりをすることで、その土台の上に話を聴く力、書く力、読む力など
知の学習が積み重なります。
勉強をする上で必要な集中力も、この幼児期からの積み重ねです

親子で一緒に楽しく動こう！
ぜひチャレンジしてみてくださいね。

【注意】
・お子さんの気分が乗らない時は無理にやらない
・飽きたらすぐ終了！2人で楽しめる範囲で♪
・まだまだ身体は成長過程。その子の成長に合わせてやり過ぎないようにしましょう！

船のポーズ

2人で手を繋ぎ、足の裏と裏を合わせます

片足ずつタイミングを合わせて2人で持ち上げます

足の長さが違うので
ママはお膝を曲げてキープします

難易度アップ！

両足を上げたまま、繋いだ手を2人の足の内側にいれます
また手を外に戻します

一度も足を下ろさないでできるかな？

キラキラ星のポーズ

キラキラお星さまって　
子どもたちみんな好きですよね？
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両手を大きく広げ、
キラキラ˚✧₊⁎⁺˳✧༚キラキラ˚✧₊⁎⁺˳✧༚
手を動かします
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キラキラ星を作りながら
身体を左右に倒して
流れ星〜
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姿勢の要であり、脳からの指令を伝える神経の通り道でもある背骨。
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キラキラ星のポーズで
背骨を左右しなやかに動かします⭐️
姿勢が良くなり、集中力もアップするはず❤️
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固くなってしまわないように
子どものうちからたーーくさん
色んな動きを取り入れてあげましょ♪