今日はうさぎ親子はどんなことして過ごすのかな？
一緒に見てみよう！
あっ！電話が鳴っている！
【やり方】
・あぐらで座り、片脚を両手でしっかり支えて耳まで持っていきます！
※痛かったらまずはゆらゆら揺らして関節を緩めてからやるとやりやすいです
・足の裏を電話に見立てて、ボタンを押して電話をとってみるとよりリアル感がでます☺️
【効果】
・股関節の柔軟性
【注意点】
・痛かったら無理に耳に近づけなくて大丈夫です
最初は近づけられなくても、何回かやるうちに股関節がほぐれて近づけられるようになります。最初から無理はせず、コツコツ楽しんでやってみましょう♪
【やり方】
・パパ、ママがバスになります！
・バス役は足を伸ばして座り、背中が丸まらないように背筋をしっかり伸ばしましょう！
・お子さんをしっかり支えて足をバタバタ動かしバスが出発します
アレンジ→左右に倒したり、バタバタを早くしたり、お山の上で左右に倒れたりしても楽しいです♪
音楽に合わせてやると盛り上がります♪
【効果】
パパ、ママ
→体幹、骨盤調整
お子さん
→バランス力、体幹
【オススメの曲】
・バスに乗って
・線路は続くよどこまでも
【やり方】
・手を上げ、丸をつくりアイスの部分にします
・足はつま先立ち！アイスが落ちないように背筋真っ直ぐでバランスをとりましょう
・顔の筋肉も一緒に使いましょう！舌を思いっきり出してアイスを食べます☺️
【効果】
・下半身強化、バランス力、猫背改善
