![【動物になろう♪】ウサギ親子ヨガ](https://cdn.clipkit.co/tenants/387/articles/images/000/000/083/large/d28fbf23-bb85-4901-90ca-8adaf32b880f.png?1646747397)
【動物になろう♪】ウサギ親子ヨガ
動物に変身♪
ウサギ親子がいろんな動物に変身していくよ
みんなも一緒に変身しよう♪
ポーズの取り方もしっかりお伝えしていくので
遊びながらお子さんの身体づくり、姿勢づくりに♪
みんなも一緒に変身しよう♪
ポーズの取り方もしっかりお伝えしていくので
遊びながらお子さんの身体づくり、姿勢づくりに♪
ライオン
【ポーズの説明と効果】
①足を大きく開くのと同時にお尻を真下に落としましょう。(お尻、下半身の強化)
②手は英語のWのように作ります。(肩甲骨を動かして猫背、巻き肩改善)
③「ガオーっ」と大きな声を出してみましょう。(ストレス発散、顔の表情も豊かに♪)
①足を大きく開くのと同時にお尻を真下に落としましょう。(お尻、下半身の強化)
②手は英語のWのように作ります。(肩甲骨を動かして猫背、巻き肩改善)
③「ガオーっ」と大きな声を出してみましょう。(ストレス発散、顔の表情も豊かに♪)
ぞう
【ポーズの説明と効果】
①足を大きく開きます。(下半身の柔軟性)
②腕を鼻のように左右に動かします。(肩甲骨、背骨を動かし姿勢改善)
遠くのものを取るイメージですると柔軟が深まります。
①足を大きく開きます。(下半身の柔軟性)
②腕を鼻のように左右に動かします。(肩甲骨、背骨を動かし姿勢改善)
遠くのものを取るイメージですると柔軟が深まります。
いぬ
【ポーズの説明と効果】
①四つ這いからお尻を上に突き出します。足の間をみましょう。
②そのポーズから足を上げて足踏みしてみましょう。お散歩のように歩いても楽しいです。
(全身の柔軟性アップ、二の腕筋力アップ、体液循環の改善)
①四つ這いからお尻を上に突き出します。足の間をみましょう。
②そのポーズから足を上げて足踏みしてみましょう。お散歩のように歩いても楽しいです。
(全身の柔軟性アップ、二の腕筋力アップ、体液循環の改善)
ねこ
【ポーズの説明と効果】
①四つ這いから手の位置に肘をおろして、そのまま手を前に伸ばしていきます。
②お尻の位置は変えずに気持ちよく胸を開いていきましょう。
(巻き型、猫背改善)
①四つ這いから手の位置に肘をおろして、そのまま手を前に伸ばしていきます。
②お尻の位置は変えずに気持ちよく胸を開いていきましょう。
(巻き型、猫背改善)
子どもヨガ・姿勢 に関する記事はこちら
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子どもの姿勢や運動神経を高め身体の土台作りを行うヨガの時間