0～3歳にヨガがおすすめな理由

社会性が身につく

小さなルールに触れる経験

はじめての場所に行くときや、はじめての人に会う時ってドキドキしませんか？

それはもちろん大人だけではありません。おうちとは違う場所、家族以外の人を関わることは子どもにとってはそれだけで刺激がたくさん。

刺激を受けるだけではなく、みんなで一緒にヨガマットを準備したりおもちゃを片付けたり、同じポーズをとったり動いたりすることで小さなルールに触れる機会にも。そしてそれを繰り返していくことで、社会性も身につける練習にもなっていきます。

小さい子に優しくできた

我が子も0歳のときからレッスンに同行していて、3歳になった今ではレッスンに来てくれている子どもたちの中で1番のお姉さん！なんて場面もどんどん増えていきました。

我が子も一緒にレッスンに通いながら様々な刺激を受けて成長していくなかで「小さい子に優しくする」ことをレッスンを通して学び成長してくれたなと思います。

「明日ヨガだよ〜！」と伝えると「赤ちゃんに会えるね！」と楽しみにしてくれています。

ママにとっても大切な時期

女性ホルモンが大きく影響

妊娠や出産、そして産後は女性ホルモンの影響が大きく現れます。
知らず知らずのうちに心も身体も、誰しもが少なからずは影響を受けるそんな時期。

そんな時は丁寧な呼吸を意識しながら、身体を動かしてみましょう。
深い丁寧な呼吸は自律神経のバランスを整えてくれる効果があるので、身体も心もリフレッシュ出来ます。

「我が子と一緒に」やりたいヨガ

ひとりでリラックスしながらヨガをすることもオススメですが・・・

忙しいママさんはたった5分の隙間時間に身体を動かしてみたり、おこさんとスキンシップを取りながらヨガの時間を作ってみるのも更にオススメ！
お子さんと触れ合うことによって「愛情ホルモン」とも言われる〈オキシトシン〉というホルモンも分泌される効果があるので、ヨガをしながら触れ合うことで親子一緒に癒される時間に。

あえて「子どもと一緒に出来る時間に」ヨガをしてみることで、お子さんの成長を発見出来るそんな時間にもなるかもしれません！