股関節を整えて目指せ！小尻！！

目次

• お尻周りの骨格と筋肉の構造
• 股関節と骨盤がお尻の形に影響している！
• おしりの筋肉量や筋肉のつき方が大事
• お尻が垂れる原因って？
• ストレッチで股関節を正しい位置に！
• 内に捻って股関節をはめる
• 股関節の動きをスムーズにする内腿を鍛える
• やってみよう！
• お尻トレーニング
• さいごに