普段から公園や幼稚園、小学校などの遊具で遊んだり習い事のスポーツに取り組んでるお子さんは多いと思いますが、毎日決まった動きをしていると同じ筋肉だけを使ってしまっている可能性があります。
ヨガを生活の中に取り入れることで、普段の生活の中では行わない様々な動きが実践できます。日常生活ではあまり使わない筋肉にアプローチが出来るので、バランス良く全身の筋肉をつけることが出来て、しっかりと身体を支え姿勢をキープ出来る様になります。
続けていくことで姿勢作りやヨガのポーズが上達するだけでなく、習っている他のスポーツのパフォーマンスもアップしたり身体の使い方が上手になったり一石二鳥・・・いや、それ以上です！
子どもヨガでは難しいポーズはなく、子どもたちの気持ちを大切します。
小さな目標に向かってチャレンジし続け努力したり、またそれを達成することで自信がつき自己肯定感アップにもつながっていきます。
大人になると頭で考えてついつい出来ない理由を探してしまいがちですが、純粋な気持ちで挑戦できる子どものうちからチャレンジ出来る環境作りがおすすめ！
姿勢作りに大切な〈バランス力〉を育むポーズを2つご紹介します！
まずひとつめのポーズをご紹介！
2人〜複数名で手を繋ぎ向かい合わせになるか、円を作ります。
そのまま片脚を後ろにアップ！
大丈夫そうなお子さんはそのまま身体を前に倒して難易度アップに挑戦してみましょう。
ふたつめのポーズ！
まず脚を揃えて膝を立て、体育座りのように座ります。
そのまま重心を後ろに下げながら足をアップ！
写真のようにみんなで輪を作って足をアップさせ、足裏を合わせるチャレンジをしても盛り上がること間違いなしです！
家族やお友だちとみんなで楽しくポーズにチャレンジして、子どもたちが自らやりたくなるような楽しい気持ちを引き出すのがポイントです★
崩れた姿勢をそのままにしておくと、心にも身体にも悪影響が出てしまい可能性があります。
逆にいうと姿勢を整えてあげることで、日常生活が今までよりも心地よく過ごせるようになります。
子どもたちが自ら進んで取り組みたくなるような環境を大人たちが整え、子どもたちのやる気を引き出してあげましょう！
