食べ過ぎてしまった次の日は、摂り過ぎてしまったカロリーの帳尻を合わせようと食事を抜く人が多いですが、これはかえって脂肪を蓄えてしまう原因にもなりかねないため注意が必要です。
体は長時間エネルギー源が入ってこないとエネルギーを使わずにため込もうとします。そのため、食事を抜いて空腹の時間が長くなることで体が省エネモードになると、食べ過ぎた分のカロリーが消費されず脂肪になってしまう危険性があります😣
そうならないためにも、食べ過ぎた翌日は食事を抜くのではなく、バランスよく栄養を摂取し代謝を促すことが大切です✨
食べ過ぎ飲みすぎの翌日は体が重く、さらに休日だった場合などは一日中ダラダラ過ごす人も多いですよね。でもそれでは代謝が滞り、前日の食べ過ぎをリセットできないままになってしまいます!食べ過ぎた翌日こそ、早寝早起きを心がけ、バランスの良い食事を取って、規則正しい生活を心がけましょう。
人はリラックスをすると副交感神経が働くため、消化器官の働きが良くなり、消化や代謝がスムーズに行われやすくなるといわれているため、リラックスして過ごすことも大切です。しかし、食べ過ぎた翌日に体をリセットしたいのであれば、ダラダラ過ごすリラックス法ではなく、ストレッチやヨガなど健康的な方法を取り入れてみることをおすすめします☺️
つい食べすぎてしまった…そんな経験ありますよね。食べすぎた分を取り戻そうと積極的に運動をしたり、翌日の食事に気を使ったりするのはとてもいいことですが、あまり極端な方法で行うと体調を崩してしまうことも😥ぜひ無理せずに試してみてくださいね♪